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睡觉易醒,当心身体出现了这4个问题

发布时间:

2024-01-09 14:55

睡不着、睡不好、容易醒是影响当代人睡眠质量的三座大山。你有没有经历过,感觉已经很久没有睡过一个好觉,经常容易做梦,并被梦惊醒;稍微一点风吹草动就也会把你从睡眠中吵醒。一旦醒来,翻来覆去很久都睡不着,第二天感到非常疲惫,甚至出现心慌、气短、头晕头痛等症状。

 

 

早醒该如何判断?先上结论:临床医学上将正常起床时间之前(凌晨2-4点)多次自发醒来,醒来后难以重新入睡的情况称为早醒。判断早醒的依据通常包括:睡眠质量差;多梦易惊醒;频繁的夜间醒来;醒来后无法入睡;早上感到疲劳、精神不振、情绪低落以及白天持久的疲倦等。根据《2022年中国睡眠研究报告》指出,2021年我国居民平均每天的睡眠时长为7.06小时。其中,被调查者中有64.75%的人每天的实际睡眠时长不足8小时,而超过8小时的比例仅为7.97%

值得注意的是,如果早醒情况频繁出现,严重影响了我们的日常工作生活,就需要警惕是不是以下这些原因了:

 

焦虑抑郁:焦虑、抑郁是常见的心理健康问题,两者均可能导致睡眠障碍,尤其是早醒。抑郁症患者往往在凌晨醒来后难以再次入睡,而焦虑症患者则可能因为焦虑而惊醒。

 

呼吸系统疾病:呼吸系统疾病,特别是睡眠呼吸暂停症(SAS),也会导致早醒。SAS患者在睡眠中可能出现多次呼吸暂停,影响正常的睡眠周期,导致早上频繁醒来,并且伴随着呼吸困难。及时的呼吸科检查和治疗对恢复正常睡眠有着重要作用。

 

神经系统疾病:一些神经系统疾病如帕金森氏症等,常常伴随着睡眠障碍,包括早醒。神经系统疾病患者在睡眠中可能出现不自主的动作或痉挛,导致多次不断的醒来,影响睡眠质量和持续时间。

 

甲状腺疾病:甲状腺功能亢进或功能减退症都可能影响睡眠,导致早醒。甲状腺激素的分泌异常会干扰身体的正常生理节律,影响睡眠质量。如果怀疑甲状腺问题,建议及时进行相应的甲状腺功能检查。

 

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