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冬季免疫力差?建议多吃这4种水果

发布时间:

2023-12-26 14:57

冬季是流感病毒肆虐的季节,因此额外补充维生素C,增强免疫系统,提高抵抗力显得尤为重要。为了充分补充维生素C,我们总结了4个在季节里可以多吃的水果:
 
柑橘类水果:比如柠檬、柚子和橙子,含有丰富的维生素C,它们可以帮助增强身体的抵抗力,预防感冒。
冬季多吃柑橘类水果,不仅能增强免疫力,还能在天干物燥的冬季为我们补充水分,滋润肌肤。

 

猕猴桃:猕猴桃有着高含量的维生素C、矿物质及氨基酸,而且富含纤维和抗氧化剂,是冬季补充维生素C的理想选择。
同时,猕猴桃还能调节胃肠功能,促进胃酸正常分泌。经常便秘的人群,每天吃两个猕猴桃,可以起到缓解、改善便秘的作用。
 
 

草莓:草莓口干香甜,含有丰富的维生素C,可以帮助维持健康的免疫系统,防止牙龈出血,促进伤口愈合。

 

冬枣:冬枣作为应季水果,每百克冬枣维生素C含量可以达到243mg,是当之无愧的“维C王”。多吃冬枣对提高机体免疫力、抵抗寒冷、预防感冒发烧有益。值得注意的是,因冬枣的糖量较高,高血糖人群要注意适度适量。

 

 

569vip威尼斯游戏医疗温馨提示:在选择水果时,要注意多样化摄入,以保证获得多种维生素和矿物质。希望以上建议可以帮助您更好的地补充维生素C,增强免疫力,预防感冒,度过一个健康美好的冬季。

 

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